Olahraga memiliki berbagai jenis cabang
dan salah satu cabang dalam olahraga adalah olahraga permainan. Olahraga
permainan adalah jenis olahraga yang dilakukan sebagai bentuk permainan
yang dipertandingkan oleh dua tim untuk mendapatkan angka dan meraih
kemenangan. Olahraga permainan didominasi oleh olahraga yang menggunakan
bola atau dalam kasus badminton menggunakan shuttlecock.
Artikel terkait :
Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah 12 cabang olahraga permainan
yang diperinci dengan aturan permainan, jumlah pemain, peralatan yang
digunakan hingga ukuran lapangan di setiap permainannya.
1. Sepak bola
Sepak bola merupakan salah satu permainan beregu di mana dari
masing-masing regunya terdiri dari 11 orang pemain. Permainan sepak bola
terdiri dari 2 babak, di mana durasi waktu tiap babak adalah 45 menit
dengan jeda istirahat di antara dua babak 10 menit. (Baca juga :
Sejarah Olahraga Ice Skating dan Manfaatnya)
![ukuran lapangan sepak bola](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vFP8yeKI0WR0N5UAz4HqFyE1btEDituXs1l86HcZ_zg6OfxsUYCy-IpdKiNAlom9v4-8cSjxMgcwE0menH-HOnO5BqYuDlf_xh053e4MNpu77A8UVGu7OlTsSQZX1IUv9AGvKz4M6uzf_VVL6XopU36-BDkX41T5KOXffVJA=s0-d)
Permainan
sepak bola membutuhkan tambahan berupa 1 bola yang dilengkapi dengan 2
gawang untuk masing-masing regu. Lapangan yang digunakan adalah lapangan
rumput dengan ukuran panjang 100-110 meter dan lebar 64-75 meter.
Untuk melakukan permainan sepak bola, setiap pemain diharuskan
memiliki beberapa teknik ataupun gerakan. Karena dengan penguasaan
teknik tersebut, maka seorang pemain sepak bola akan dapat menguasai dan
mengontrol bola dengan baik. Selain teknik untuk tiap individu,
kelangsungan permainan sepak bola juga ditentukan oleh kerja sama antar
pemain. Beberapa teknik sepak bola yang perlu dikuasai antara lain :
- Teknik menendang bola
- Teknik menahan bola (trapping)
- Tekning menggiring bola (dribbling)
- Teknik gerak tipu
- Teknik menyundul bola (heading)
- Teknik merebut bola (tackling)
- Teknk lemparan bola ke dalam lapangan (throw-in)
- Teknik penjaga gawang
2. Futsal
Futsal merupakan salah satu cabang olahraga permainan yang merupakan
modifikasi dari sepak bola. Sehingga aturan dan teknik yang digunakan
pada dasarnya sama dengan permainan sepak bola. Hanya saja tim yang
memainkan futsal beranggotakan 5 orang untuk setiap tim dengan jumlah
pemain cadangan maksimal 7 orang, di mana pergantian pemain memiliki
jumlah yang tidak terbatas.
Permainan futsal memiliki waktu 2×20 menit dengan jeda istirahat 10
menit. Sedangkan untuk perpanjangan waktu adalah 2×5 menit. Untuk bola
yang digunakan merupakan bola berukuran 4 dengan keliling 62-64 cm dan
beratnya 0,4-0,44 kg.
Ukuran lapangan futsal memiliki panjang 25-43 meter dengan lebar
sepanjang 15-25 meter. Gawang yang digunakan memiliki tinggi 2 meter
dengan lebar 3 meter. Daerah penalti lapangan futsal berbentuk busur
berukuran 6 meter dari tiang gawang dengan titik penalty 6 meter dari
titik tengah garis gawang. (Baca juga :
Macam-macam Gerakan untuk Kelenturan Tubuh)
3. Sepak takraw
Peraturan mendasar yang terdapat dalam olahraga permainan sepak
takraw adalah bola yang tidak boleh menyentuh tangan pemain, tim yang
boleh menyentuh bola hanya 3 kali berturut-turut dan posisi dari pemain
bertahan yang tidak boleh diputar. Permainan ini terdiri dari 2 regu
yang masing-masing anggotanya berjumlah 3 orang dengan 1 pemain
cadangan. Satu orang di posisi belakang disebut tekong (back), pemain di
depan disebut apit kiri dan apit kanan.
![ukuran lapangan sepak takraw](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_ty07zhk7mQJIyKAPsY0qT5W-K694RmH3G1UXdyqyQShnQ8tEJ0P65m91WzATUFlxFXJ9_QgLg6Y9vIWiyD0JytSKmeF_UlO6N9LHOwr1vwkFyUaSlTrQEoUaNMgw1sfkVbxZK0nxGPIy3uZHrAHqy4Mpj2-ZvG1H6BqHzwQS4Y=s0-d)
Sepak
takraw memiliki ukuran yang sama dengan permainan bulu tangkis yakni
13,4 x 6,1 meter. Untuk area bebas memiliki panjang minimal 3 meter dari
garis luar lapangan dan area ini bebas rintangan. Garis tengah (center
line) membagi lapangan sama luas di bagian tengah. Sementara itu di
pojok center line terdapat quarter circle berupa garis seperempat
lingkaran yang memiliki jari-jari 90cm. Sedangkan garis lingkaran servis
(servis circle) memiliki diameter 60cm dengan jarak dari garis
belakang sepanjang 2,45 meter dan jarak dari garis samping kiri dan
kanan sepanjang 3,05 meter.
Tinggi tiang net yang digunakan dalam sepak takraw putra adalah 1,55
meter di bagian pinggir dan minimal 1,52 meter di bagian tengah.
Sedangkan untuk putri adalah 1,45 meter di pinggir dan minimal 1,42
meter di tengah. Untuk kedudukan tiang adalah 30 cm di luar garis
pinggir lapangan. Net yang digunakan memiliki ukuran panjang 6,10 meter
dan lebar 0,7 meter. Ukuran bola yang digunakan untuk regu putra dan
putri memiliki ukuran yang berbeda. Pada sepak takraw putra, diameter
bola yang digunakan adalah 42-44 cm dengan berat 170-189 gram. Sedangkan
untuk putri, bola memiliki diameter 43-45 cm dan beratnya adalah
150-160 gram. (Baca juga :
Macam-macam Olahraga Air Beserta Penjelasannya)
4. Basket
Olahraga permainan basket dilakukan oleh 2 tim dengan jumlah anggota
masing-masing adalah 5 orang dengan jumlah pemain cadangan yang juga 5
orang. Wasit yang mengawal permainan basket berjumlah 2 orang, yaitu
referee (wasit 1) dan umpire (wasit 2).
Waktu permainan basket adalah 4×10 menit (berdasarkan Federasi Bola
Basket Internasional) atau 4×12 menit (berdasarkan National Basketball
Association). Jeda waktu istirahat adalah 10 menit untuk setiap babak.
Jika terdapat 2 babak tambahan, maka waktu istirahat pada babak tersebut
adalah 2 menit.
![ukuran lapangan basket](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_tS-05NeUednt8zs3UqfguxCuu0slrMsyNrfGfosYsqc5KapAt5c5BLjtjyW1jalgez-XDTT-S79NbNrn9mUlZeHdSpJe8ZGfLQmYKVBGy5i1YLQ7jGxx7UdnnN3AGBKNc7AIjWUPFEmiUnEbUGxtqb4QErT1JX4xY=s0-d)
Lapangan
yang digunakan dalam permainan basket terdapat 2 standar lapangan yang
berbeda. Menurut National Basketball Association, ukuran yang digunakan
adalah 28,5 x 15 meter. Sedangkan menurut Federasi Bola Basket
Internasional, lapangan basket memiliki ukuran 26 x 14 meter. Di dalam
lapangan basket terdapat 3 lingkaran yang memiliki ukuran diameter
sepanjang 1,8 meter.
Properti yang digunakan untuk permainan basket adalah bola, ring
basket dan papan pantul pada ring basket. Bola basket yang digunakan
memiliki ukuran keliling sepanjang 75-78 cm dengan berat 600-650 gram.
Papan pantul yang digunakan memiliki ukuran luar sebesar 1,8 x 1,2 meter
dan ukuran dalamnya 59 x 45 cm. Ketinggian papan pantul bawah dari
lantai adalah 2,75 meter dan jarak papan pantul dengan ring basket
adalah 30 cm. Untuk ring basket memiliki diameter 40 cm. (Baca juga :
Aerobik – Jenis dan Manfaatnya)
5. Bola tangan
Cabang olahraga permainan bola tangan merupakan olahraga permainan
yang dimainkan oleh 2 regu dan masing-masing tim berjumlah 6 orang
pemain ditambah 1 penjaga gawang. Permainan bola tangan mirip sekali
dengan aturan dasar sepak bola, yaitu memasukkan bola ke gawang lawang.
Hanya saja perpindahan bola pada permainan bola tangna dilakukan dengan
tangan, bukan kaki. Permainan ini memiliki jangka waktu 2 x 30 menit
dengan jeda istirahat selama 10 menit. Sedangkan waktu tambahan adalah 2
x 5 menit dengan waktu istirahat selama 1 menit di antara 2 tambahan
waktu tersebut. (Baca juga :
Unsur-unsur Kebugaran Jasmani)
![ukuran lapangan bola tangan](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_tq-RhBPbwmT-qqz_XGBuo7XbPDVcPMINrGahmUH-OOyEoywUzzFvViGn21TJ6ARJTx2rcE8L_noa7eLfn8RMC1ZIkmIlEbxvZyhxD9WfyzV-1JPliZ3U4qXPCa-eLW92NieGFVb6xhq_6kIHsL7X0qARX0jDwfxBcHIabfHJw=s0-d)
Lapangan
yang digunakan memiliki ukuran 40 x 20 meter. Seperti halnya sepak
bola, di bagian depan gawang terdapat area gawang selebar 6 meter. Garis
lemparan bebas di bagian luar area gawang sejauh 9 meter atau 3 meter
lebih panjang dari area gawang. Sedang garis penalti sejauh 7 meter dari
gawang.
Properti permainan yang digunakan pun sama dengan sepak bola, yaitu 2
gawang dan 1 bola. Gawang yang digunakan memiliki tinggi 2 meter dengan
lebar 3 meter. Sedangkan ukuran bola yang digunakan jauh lebih kecil
dari ukuran bola sepak dengan ukuran berat dan diameter yang berbeda
untuk tiap kategori, yaitu ;
- Untuk putra (di atas 16 tahun) : diameter bola 58-60 cm dengan berat 425-475 gram.
- Untuk putri (di atas 14 tahun) dan remaja putra (12-16 tahun) : diameter bola 54-56 cm dengan berat 325-375 gram.
- Untuk putri (8-14 tahun) atau putra (8-12 tahun) : diameter bola 50-52 cm dengan berat 290-330 gram.
6. Voli
![ukuran lapangan voli](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_s9gVKfmtM-Ao_CWEhiPbvdoVVfiVcBwakledPOCKCdgZeFd_KPcEm1VAiCXy4TqbydhyoMV5tddIl28ZzTZLHk-VqlDq9N9JrFa-1Zc92ykAKNfW_tQisfoBXthxlJTS3QqFzEvgMvSFTz0Me0Zub_eQOWjhZxwQ=s0-d)
Voli
adalah salah satu cabang olah raga yang pada dasarnya adalah
memindahkan (mem-voli) bola melalui udara di atas net dengan tujuan
untuk menjatuhkan bola di petak lawan agar mendapat poin kemenangan.
Permainan bola voli terdiri dari 2 grup dengan jumlah pemain 6 orang
untuk tiap grup tunggal gender (grup putra saja atau putri saja) dan
batas waktu permainan adalah adanya grup yang mencapai angka 25 terlebih
dahulu.
Voli dilakukan di lapangan khusus dengan ukuran 9×18 meter, di mana
garis batas serang untuk pemain belakang memiliki jarak 3 meter ditarik
dari garis tengah (garis yang terletak tepat di bawah net). Sedangkan
garis menuju tepi lapangan adalah 5 meter.
Pada permainan bola voli, bola yang digunakan adalah bola khusus voli
dengan ukuran keliling lingkarannya 6cm dan memiliki berat antara 260
hingga 280 gram. Sedangkan untuk tekanan bola di bagian dalam adalah
0.30-0.325 kg/cm2. Sedangkan perangkat net di bagian tengah, memiliki
tinggi 2,43 meter untuk putra dan 2,24 meter untuk putri. (Baca juga :
Macam-macam Olahraga Beladiri)
Artikel lainnya :
7. Badminton
Olahraga badminton atau bulu tangkis merupakan salah satu jenis olah
raga yang tujuan permainannya adalah memukul bola (shuttlecock) ke
daerah lawan dengan melewati jaring atau net dan mengusahakan agar lawan
tidak menjatuhkan bola tersebut di daerah kita. Poin akan didapat jika
bola berhasil jatuh di daerah lawan tanpa bisa dikembalikan. Badminton
terdiri dari 2 hingga 3 set dan jika pemain berhasil mencapai angka 21
di 2 set maka permainan akan dinyatakan berakhir. Permainan badminton
ini dapat dimainkan oleh tunggal atau ganda untuk setiap tim, di mana
ganda dapat terdiri dari gender yang sama (ganda putra atau ganda putri)
dan juga dari gender yang berbeda (ganda campuran).
![ukuran lapangan badminton](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_soIe4hROk5Z3Z9W5LtHxiEaGrxkZebPi2Ou8LBlHhndV-EB15HrGgVREYyNMHVA7DMCkamd0V2dDF_DjuaqbDydlAnUF9W7Aro8x0jpfF0KTBpZPiG8tDFteGBEE2aMe6B11hCWF6If-N-WGGwV32Nz4jYR9WY_uvvJSk=s0-d)
Perlengkapan
olahraga badminton yang digunakan adalah raket, net dan sepatu. Untuk
ukuran lapangan badminton adalah 13,4 x 6,1 meter. Di mana jarak antara
garis net sampai garis servis sepanjang 1,98 meter dan garis servis
tengah sampai garis samping lapangan adalah 3,05 meter. Tiang net yang
digunakan dalam badminton setinggi 1,55 meter dengan tinggi net yang
sama.
Teknik dasar dalam melakukan permainan badminton terdapat 2 macam,
yaitu teknik memegang raket dan teknik pukulan. Untuk teknik memegang
raket, terdiri dari 3 macam teknik, antara lain pegangan dasar
(forehand), pegangan backhand dan pegangan pukul kasur atau yang biasa
disebut dengan pegangan Amerika. Sedangkan untuk teknik pukulan, yang
perlu dipelajari adalah teknik pukulan servis dan pukulan lob. (Baca
juga :
Macam-macam Alat Olahraga Fitnes)
8. Tenis
Seperti halnya badminton, tenis adalah cabang olahraga permainan
dengan tujuan untuk menempatkan bola di daerah lawan dengan teknik
tertentu agar lawan gagal mengembalikan bola tersebut. Tenis dapat
dimainkan secara tunggal atau ganda seperti halnya badminton.
![ukuran lapangan tenis](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vMzons_EPQJ14o_X9zWP2pEdYgODMWiHocvfJhOEtV9qb5ZSZOeuQCbEAUGwxIXaenr-oNfSvbS9wJLQerbwDZH9-PNY-SQeLHlWhXPksaqi5S7Y9tIIJoR9Mmisf48pwLCrU1BKl6LLpkUA9lOg-2h4TZKMugE6c=s0-d)
Lapangan
yang digunakan pada permainan tenis berukuran 23,78 x 8,23 meter untuk
permainan tunggal. Sedangkan permainan ganda ditambahkan dengan alley di
kedua sisinya sepanjang 1,37 meter.
Peralatan yang digunakan adalah raket tenis, bola tenis dan sepatu
tenis. Standar raket yang digunakan memiliki panjang 29 inchi dengan
lebar 12,5 inchi (73,66cm untuk panjang dan 31,75 cm untuk lebar).
Ukuran diameter bola tenis yang digunakan adalah 6,54 – 6,85 cm dengan
berat 56-59,4 gram. Tinggi net di tengah lapangan adalah 1,07 meter di
kedua sisinya dan pada bagian tengah minimal setinggi 91,4 cm.
Teknik bermain pada permainan tenis ada bermacam-macam, di antaranya
adalah forehand, backhand, groundstroke, slice, spin, dropshot, smash,
passing shot dan volley. (Baca juga :
Jenis Olahraga untuk Lansia dan Manfaatnya)
9. Tenis meja
Tenis meja, atau yang juga biasa disebut ping pong, merupakan cabang
olahraga permainan yang dimainkan oleh dua regu baik perseorangan maupun
tim. Permainan tenis meja membutuhkan kemenangan dari salah satu pihak
sebanyak 3 atau 4 kali kemenangan set di mana setiap setnya pemain
mencapai nilai 11.
Permainan ping pong membutuhkan peralatan berupa raket, bola ping
pong dan meja sebagai lapangannya. Raket yang digunakan dalam permainan
tenis meja tidak memiliki ukuran luasan maupun berat tertentu, namun
daun raket diharuskan kaku dan datar serta 85% bahannya menggunakan
kayu.
Sedangkan untuk bola, menggunakan bola ping pong dengan diameter 40
mm dan berat 2,7 gram. Bola yang baik akan menghasilkan pantulan
setinggi 23-26 cm ketika dijatuhkan dari ketinggian 30,5 cm. Kualitas
bola untuk tenis meja ditunjukkan dari skala tanda bintang 1 hingga 3,
di mana bintang 3 merupakan bola dengan kualitas paling tinggi.
Ukuran meja yang digunakan untuk permainan tenis meja adalah panjang
2,74 meter, lebar 1,525 meter dan ketinggian meja adalah 0,76 meter.
Sedangkan net yang digunakan memiliki tinggi 15,25cm. (Baca juga :
Macam Olahraga di Rumah untuk Wanita)
10. Bisbol (baseball)
Salah satu cabang olahraga permainan lain yang menggunakan bola
adalah bisbol. Bisbol merupakan permainan yang dilakukan oleh 2 tim
yaitu tim pelempar bola dan tim pemukul bola yang masing-masing
beranggotakan 9 orang.
Permainan bisbol ini memiliki inti permainan berupa tim pelempar yang
berusaha menangkap bola yang telah dipukul oleh tim pemukul agar tim
pelempar dapat berubah peran menjadi tim pemukul. Angka dalam permainan
bisbol akan didapat jika tim pemukul berlari berlawanan arah jarum jam
untuk pulang kembali ke home plate setelah menyentuh marka yang biasa
disebut base di permukaan lapangan bisbol.
![ukuran lapangan baseball](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vDd8iu3U735gzjs71RFpeuEurfVHuapePftKOcBEaNn_-k6QmmZ-y2k4rdvnpMy2RByLzsJVKhVyJ7pGcYEfueg5PdfVrGo713NjmqgMvDI3LZ7md_l1AQaIVg-cfGyBA0pMeGADUL92OlqCrmix_eK_ZsQXYHoQHaxQ=s0-d)
Permainan
bisbol terdiri dari 9 babak yang dikenal dengan nama inning. Pada 1
babak atau 1 inning, tim memiliki kesempatan untuk dalam memukul
(batting) untuk mencetak angka (run). Tim pemukul memiliki kesempatan
untuk memukul sebanyak 3 kali dan jika mati maka tim pemukul akan
digantikan oleh tim yang bertahan.
Lapangan bisbol memiliki bentuk persegi dengan 3 base yang terletak
di 3 sudut. Tiap base memiliki jarak 90 kaki atau sekitar 27,4 meter.
Sedangkan tiap base dan satu sudut lain memiliki tanda atau marka
berbentuk bujur sangkar dengan panjang sisi 15 inchi atau sekitar 38 cm.
Selain itu, lapangan bisbol terdiri dari 2 area, yaitu infield (area
dalam) dan outfield (area luar). Di daerah infield adalah tempat dari
seluruh basedan daerah outfield terdiri dari area rumput di luar
infield. (Baca juga :
Sejarah Olahraga Terjun Payung)
11. Sofbol (softball)
Sofbol merupakan cabang olahraga permainan yang merupakan hasil dari
pengembangan olahraga bisbol. Seperti halnya bisbol, sofbol juga
dilakukan oleh 2 tim yaitu tim pemukul dan tim pelempar. Dalam sofbol,
tim pelempar akan diwakili oleh pitcher (pelempar bola) yang melempar
bola ke tim lawan. Sedangkan tim pemukul sebagai lawan akan diwakili
oleh batter (pemukul) untuk memukul bola. Setiap tim akan berlomba untuk
mendapat nilai (run) yang diperoleh dari memutari 3 seri base (marka)
hingga finish dengan menyentuh home plate (marka terakhir). (Baca juga :
Olahraga Polo Air)
Seperti halnya bisbol, sofbol juga memiliki lapangan berbentuk bujur
sangkar yang disebut diamond, dengan 4 base di setiap sudutnya. Di mana
base ini ditandai dengan marka berukuran 38×38 cm dengan jarak antar
marka sejauh 60 kaki atau sekitar 18,29 meter.
Pada permainan softbol terdapat 3 tipe yang berbeda, yaitu :
- Slow pitch softball – merupakan jenis tipe sofbol yang memberi
kemudahan pemukul untuk memukul bola secara terus menerus dengan jenis
lemparan bola yang pelan dan melambung.
- Modified pitch softball – tujuan tipe ini adalah untuk memudahkan
aturan yang dipakai di tipe fast-pitch agar pemain lebih terbiasa.
Kecepatan pelemparan bola berada di antara tipe fast dan slow di mana
kecepatan ini dibatasi dengan perputaran lengan yang melebihi bahu.
- Fast pitch softball – merupakan tipe dengan pelemparan bola di
kecepatan yang maksimum, di mana kecepatan ini mirip dengan kecepatan
lemparan bola di permainan bisbol. Hanya saja perbedaannya ada pada gaya
lempar bola dan cara pelepasan bola.
12. Hoki (hockey)
Hoki merupakan cabang olahraga permainan yang dimainkan oleh 2 regu
dengan jumlah anggota masing-masing 11 orang termasuk 1 penjaga gawang.
Seperti halnya sepak bola, inti dari permainan hoki adalah memasukkan
bola ke gawang lawan untuk mendapatkan poin. Hanya saja cara memasukkan
bola pada permainan hoki adalah dengan menggunakan tongkat
pemukul.
![ukuran lapangan hoki](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_sp8nqJXr7W4coOI_IYTvHLarwAW-FaLpVSIzLYlIN5HYLnqK0j_KK7i7gQg_MRqzUXxQH6kFmEGKFyUZFBAY_gRnxCV49rIY9e0XATdIFEs44BVfxIvBD76zDE3QGgRFDxdXMKT1HQDX9CHIizzSSIXEwlLKZHNg=s0-d)
Perlengkapan
permainan hoki adalah tongkat (stick) hoki, bola hoki dan pakaian
pemain. Tongkat hoki memiliki ukuran panjang 97 cm dengan berat 28 ons
untuk putra, sedangkan tongkat hoki putri memiliki panjang 91 cm dan
berberat 23 ons. Sedangkan bola hoki memiliki diameter 8,75 – 9,75 inchi
dengan berat antara 5,5 ons – 5,75 ons.
Hoki memiliki tiga tipe, yaitu hoki lapangan, hoki ruangan dan hoki
es. Ukuran lapangan dari hoki lapangan adalah 91,4 x 55 meter. Sedangkan
ukuran gawang yang digunakan memiliki tinggi 2,14 meter dengan lebar
3,66 meter. Titik penalty hoki sejauh 6,4 meter dari titik tengah garis
pusat gawang dengan diameter titik sepanjang 15 cm.
Sumber :
http://gurupenjaskes.com/macam-cabang-olahraga-permainan-dan-penjelasannya